fbpx

Архив за месяц: Октябрь 2015

Концерт современной музыки

Концерт из произведений композитора Джасура Халилова, принимают участие:
Тимур Нурлобеков -перкуссия
Джафар Халилов -бас-гитара
Саидо Амонов — кларнет
Зульфия Халилова — органистка и пианистка ( Германия ).
27 октября 2015 14-00

Таджикская Национальная Консерватория Имени Т. Сатторова
Душанбе

Измени сначала себя

Измени сначала себя, стань лучше и тогда у тебя обязательно появится возможность изменить весь мир. Будь гибок и учись приспосабливаться, ведь мир это джунгли, а жизнь в нем естественный отбор.
Все самое ценное для быстрого прорыва в жизни.

9 секретов непотопляемого CEO Из публикации журнала

Кризис у нас в головах, нам всем надо меняться. (Олег Дерипаска)
9 секретов CEO.

1. Упрощайте. Упрощайте. Упрощайте Сконцентрируйтесь на одной идее и избавьтесь от всех посторонних элементов. В Extole Мэтью Рош прекратил 80% всех проектов компании, чтобы сосредоточиться на клиентских рекомендациях. 
2. Забудьте о долгосрочном видении Дайте людям что-то, за что можно уцепиться. Софтверная компания Мэтью Роша описывает себя так: легко использовать, легко разработать, легко победить. В этих словах нет ничего о том, что именно производит компания — только как она это делает. 
3. Управляйте пошагово Не мчитесь покорить сразу целую страну — возьмите боем один город. Все должны понимать ваши цели, свою роль и то, как она вписывается в задачу компании. Индивидуальные и групповые цели должны быть очень точными. Например, сократить время реагирования на запрос клиента с 4000 до 2000 миллисекунд. 
4. Стройте организацию, которая учится Это как с людьми: компания должна постоянно учиться новому и отбрасывать прежде важные убеждения, если данные указывают на другой путь. И компания должна быстро внедрять новые идеи. 
5. Обозначайте ключевые ценности Ценности Extole сосредоточены вокруг идеи единой команды. В компании есть много отделов, но все они должны двигаться в одном направлении. 
6. Измеряйте и адаптируйтесь Это главные предпосылки эффективных решений. Они позволяют устранить лишнюю двусмысленность и добиться ясности. Найти правильные цифры — это не сложнее, чем найти правильный синтаксис и грамматику. Это поиск простоты и внятной коммуникации, только в форме цифр. 
7. Выделяйте время, чтобы отвлекаться Время отдыха жизненно важно. Необходимо специально выделять время, чтобы просто рассеяться, говорить с людьми, думать, не заставляя себя думать. 
8. Окружайте себя людьми, которым доверяете Выстраивайте доверие с теми, кто вокруг вас. Большинство компаний рушатся ввиду личных причин. 
9. Наслаждайтесь путешествием Самое приятное — не продать компанию, не выйти на биржу. Это повседневные триумфы — завоевать клиента, помочь коллеге. P. S. Мэтью Рош, который полтора десятка лет успешно работал CEO разных компаний, говорит, что способность к разворотам на 180 градусов — один из главных признаков эффективного лидера. «Нельзя так прикипать к своей идее, чтобы держаться за нее даже тогда, когда она мешает вам двигаться дальше». Руководя технологической компанией Offermatica, Рош сократил штат с 300 человек до восьми. Как бы это ни было болезненно, он понял, что мир изменился, что консалтинговые услуги компании обходятся слишком дорого и что она неэффективна в среде, где клиенты жаждут чего-то более доступного — и быстро. Он превратил компанию в один из первых бизнесов, работающих по модели Software as a Service, и в 2007 году продал ее Omniture, ныне входящей в состав Adobe. Продукт Роша теперь называется Adobe Test&Target. 
Чтобы быть успешным лидером, нужно в эмоциональном смысле быть немного акробатом, уметь балансировать на грани чрезмерного прагматизма и чрезмерного мечтательства. Думая только о повседневных нуждах, говорит Рош, вы далеко не зайдете. Но вечно витая в облаках, вы добьетесь самоуничтожения компании. «Нужно постоянно переключаться между страной снов и рынком».
Из публикации журнала МиллиардерЪ 

16 преимуществ ежедневного секса. Жизнь без стресса? Звучит соблазнительно!

Постоянный стресс, проблемы и беспокойство о том, что ухудшается здоровье? Секс – вот ключ к счастью, долголетию и отменному здоровью.
Ofigenno.cc составил перечень преимуществ активной сексуальной жизни. Вот несколько фактов о пользе секса для твоего организма.

1. Избавление от стресса
Секс помогает снять стресс. Если не удается избавиться от стресса при помощи дыхательных упражнений, то секс обязательно поможет.
Во время секса вырабатывается дофамин — вещество, которое борется с гормонами стресса; эндорфины, известные также как «гормоны счастья» и окситоцин, гормон, усиливающий желание, который вырабатывается гипофизом.
В исследовании, опубликованном в Public Library of Science, три ученых-нейробиолога провели эксперимент на самцах крыс и обнаружили, что сексуально активные самцы не так беспокойны, как их менее сексуально активные собратья.
2. Замена физических упражнений
Секс — это движение. Во время секса происходят физиологические изменения, сопоставимы с теми, что происходят в процессе физической тренировки. Во время секса учащается дыхание, что означает, что ты устаешь, а значит, сжигаешь калории. Если ты занимаешься сексом три раза в неделю в течение 15-ти минут (мы знаем, что ты, конечно, можешь и дольше), то таким образом ты сжигаешь около 7.500 калорий в год. Это всё равно, что пробежать трусцой 75 миль! Из-за учащенного дыхания твои легкие наполняются кислородом, а тестостерон, который вырабатывается во время секса, помогает мускулам и костям оставаться крепкими.
3. Нормализация артериального давления
Объятия и секс нормализуют давление. Секс помогает понизить диастолическое давление (нижнее артериальное давление).
Исследователи из университета Пейсли провели схожий эксперимент, в результате которого пришли к выводу, что секс улучшает кровяное давление.
4. Укрепление иммунитета
Пытаешься бороться с насморком? Секс — лучшее лекарство от простуды и других недугов, так как он способствует укреплению иммунитета.
Если чаще заниматься сексом, то в организме увеличится содержание иммуноглобулинов класса А — антител, которые помогают организму бороться с вирусом гриппа.
5. Ты будешь выглядеть моложе
Согласно одному исследователю из Шотландии, если заниматься сексом три раза в неделю, то можно выглядеть лет на 10 моложе.«Заниматься сексом полезно», ­ утверждает Дэвид Уикс, нейропсихолог больницы Эдинбурга, чье исследование воздействия секса на старение описано в книге «Секреты супермолодых».
6. Здоровое сердце
Секс не только помогает сжигать калории, но и укрепляет сердце. Хороший секс — лучшая профилактика инфаркта и инсульта.
Ученые из исследовательского института Новой Англии изучили воздействие секса на сердце. В результате выяснилось, что у мужчин снижается вероятность развития сердечно­сосудистых заболеваний. Но ученым пока не удалось обнаружить воздействие секса на женское сердце.
7. Обезболивание
Удовольствие — лучшее средство от боли. Если ты страдаешь от мигреней, и у тебя часто ломит тело, тогда тебе поможет секс. Но если у тебя болит спина, то лучше все­таки обратиться к врачу.
Доктор Джордж Эрлих из Филадельфии провел исследование о связи секса и артрита. В результате он пришел к выводу, что пациенты, занимавшиеся сексом, меньше страдали от боли.
8. Помогает строить близкие доверительные отношения
Во время секса в организме вырабатывается гормон окситоцин, ответственный за чувства радости и любви. Если отношения не ладятся, и тебе кажется, что партнер начал отстраняться, то секс поможет рассеять эти сомнения. Окситоцин способствует укреплению отношений.
9. Снижение риска развития онкологических заболеваний
Регулярная эякуляция снижает вероятность возникновения рака простаты. Австралийские ученые исследовали группу мужчин, и пришли к выводу, что те испытуемые, которые эякулировали 21 раз в месяц, были менее подвержены развитию рака. Другое исследование, направленное на изучения взаимодействия секса и развития онкологических заболеваний также это подтвердило.
10. Крепкие мышцы таза
Во время секса в работу включаются разные группы мышц. Регулярный секс способствует укреплению мышц таза, а также квадрицепсов, мышц кора и мышц верхней части спины. Регулярный секс помогает улучшить функцию мочевого пузыря и кишечника.
Крепкие мышцы, расход калорий, здоровое сердце — похоже, секс действительно о нас заботится.
11. Защита предстательной железы
Большая часть жидкости, выделяемой во время эякуляции, вырабатывается предстательной железой. Если эякуляции не будет, жидкость будет скапливаться, и это может привести к набуханию и отеку простаты. Регулярная эякуляция гарантирует здоровье предстательной железы на долгие годы. Проблемы могут также возникнуть, если внезапно изменится частота эякуляций.
12. Хороший сон
После таких вот физических упражнений тебе обеспечен хороший сон. Секс имеет такое же воздействие на организм, как и любая другая физическая активность. Учащение пульса приводит к посткоитальной релаксации. Секс может отлично помочь тем, кто страдает от бессонницы. Секс расслабляет, если же ты уже устал, то после секса сразу же уснешь. Мужчины становятся сонными после эякуляции.
13. Регулярный менструальный цикл
Секс может улучшить менструальный цикл — выделяются гормоны, помогающие его нормализовать. Секс снимает стресс, который является одной из причин нарушений цикла. Похоже, секс лучше, чем любые лекарства.
14. Предотвращение эректильной дисфункции
50% мужчин старше сорока лет страдают от эректильной дисфункции. Самое лучшее средство от импотенции… секс. Поток крови, поступающий в артерии полового члена во время эрекции помогает тканям оставаться здоровыми. Врачи сравнивают эрекцию с эффектом от занятий спортом: чем больше тренировок, тем лучше результат.
15. Увеличение продолжительности жизни
Здоровое сердце, крепкие мышцы, повышенная циркуляция кислорода, и, как следствие, хорошее настроение — всё это те факторы, которое помогают продлить жизнь.
Результаты исследования, опубликованные в журнале British Medical, показывают, что мужчины, которые чаще занимаются сексом, живут дольше.
16. Здоровая сперма
Если ты планируешь завести ребенка, то, занимаясь сексом регулярно, ты увеличиваешь количество спермы в яичках. При регулярном сексе сперматозоиды постоянно обновляются. Если же этого не происходит, то могут возникнуть нарушения в структуре ДНК.
Звучит соблазнительно! Поделись этими интересными фактами о пользе секса с другими.
Источник: PreventDisease
WP to LinkedIn Auto Publish Powered By : XYZScripts.com